Ngay sau khi hút điếu thuốc cuối cùng, cơ thể bắt đầu quá trình tự phục hồi. Trong vòng 20 phút, nhịp tim giảm xuống và trở lại bình thường. Huyết áp giảm, và tuần hoàn máu bắt đầu cải thiện. Điều này giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ.
Sau khoảng 12 giờ không hút thuốc, mức carbon monoxide trong máu giảm xuống và trở lại mức bình thường. Carbon monoxide là một chất khí độc hại có trong khói thuốc lá, cản trở khả năng vận chuyển oxy của máu. Khi mức carbon monoxide giảm, cơ thể có thể vận chuyển oxy hiệu quả hơn, cải thiện chức năng của các cơ quan.
Sau một ngày không hút thuốc, nguy cơ mắc bệnh tim mạch bắt đầu giảm. Đây là một trong những lợi ích quan trọng nhất của việc bỏ thuốc lá, bởi vì hút thuốc là một trong những nguyên nhân chính gây ra các bệnh tim mạch.
Chỉ sau hai ngày không hút thuốc, các dây thần kinh bị tổn thương do khói thuốc bắt đầu phục hồi, dẫn đến sự cải thiện về vị giác và khứu giác. Bạn sẽ cảm thấy thức ăn ngon miệng hơn và nhạy cảm hơn với mùi hương xung quanh.
Trong vòng 2-3 tuần sau khi bỏ thuốc, tuần hoàn máu tiếp tục cải thiện và chức năng phổi bắt đầu phục hồi. Bạn sẽ cảm thấy dễ thở hơn, ít ho và ít gặp các vấn đề về hô hấp. Sức chịu đựng và năng lượng cũng tăng lên, giúp bạn dễ dàng tham gia vào các hoạt động thể chất.
Sau một tháng không hút thuốc, sự cải thiện về chức năng phổi trở nên rõ rệt hơn. Các cơn ho và khó thở do hút thuốc bắt đầu giảm dần. Niêm mạc trong đường hô hấp, bị tổn thương bởi khói thuốc, bắt đầu tự phục hồi và tăng cường khả năng làm sạch phổi khỏi các chất nhầy và độc tố.
Trong khoảng thời gian từ 3 đến 9 tháng sau khi bỏ thuốc, hệ thống miễn dịch của cơ thể được cải thiện. Các tế bào cilia trong phổi, có nhiệm vụ làm sạch các chất bẩn và vi khuẩn, bắt đầu hoạt động trở lại. Điều này giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về hô hấp như viêm phế quản và viêm phổi.
Một năm sau khi bỏ thuốc, nguy cơ mắc bệnh tim mạch giảm một nửa so với những người vẫn hút thuốc. Đây là một bước tiến lớn trong việc cải thiện sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ tử vong do các bệnh liên quan đến thuốc lá.
Sau 5 năm không hút thuốc, nguy cơ đột quỵ giảm tương đương với người chưa bao giờ hút thuốc. Các mạch máu, trước đây bị tổn thương do khói thuốc, bắt đầu phục hồi và giảm nguy cơ tắc nghẽn. Ngoài ra, nguy cơ mắc ung thư miệng, cổ họng, thực quản và bàng quang cũng giảm đi một nửa.
Một thập kỷ sau khi bỏ thuốc, nguy cơ mắc ung thư phổi giảm xuống một nửa so với người vẫn hút thuốc. Các tế bào phổi bị tổn thương và biến đổi do khói thuốc bắt đầu được thay thế bằng các tế bào khỏe mạnh. Nguy cơ mắc ung thư tuyến tụy và ung thư thanh quản cũng giảm đáng kể.
Việc bỏ thuốc lá không chỉ là một quyết định đúng đắn cho sức khỏe của bạn mà còn mang lại lợi ích to lớn cho môi trường xung quanh. Mặc dù quá trình từ bỏ thuốc lá có thể đầy khó khăn và thử thách, những thay đổi tích cực mà cơ thể trải qua sau khi bỏ thuốc là hoàn toàn xứng đáng. Hãy kiên nhẫn và duy trì quyết tâm, và bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt rõ rệt trong sức khỏe và chất lượng cuộc sống của mình.
Tags:
(VNF) - Nhiều đại biểu Quốc hội bày tỏ lạc quan với mục tiêu tăng trưởng GDP đạt 10% trở lên trong Nghị quyết về kế hoạch phát triển kinh tế - xã hội năm 2026 được Quốc hội thông qua. Tuy vậy, để mục tiêu này trở nên khả thi hơn, các đại biểu cho rằng cần nâng cao công tác cải cách thể chế, đưa chủ trương, chính sách vào đời sống kinh tế, xã hội và thực tiễn.
(VNF) - Mưa lũ khiến nơi ở Gia Lai, Đắk Lắk, Khánh Hòa chìm trong biển nước, hàng nghìn hộ dân bị cô lập, nguy cơ lũ quét và sạt lở đất tiếp tục ở mức cao khi mưa lớn còn kéo dài.
(VNF) - Đại biểu Quốc hội cho rằng việc người dân thức đêm, xếp hàng từ 3h sáng để đi đăng ký mua hàng cây vàng không thể nói là tiết kiệm.
(VNF) - Đại biểu Quốc hội đề nghị việc đầu tư dự án sân bay Gia Bình phải nhanh hơn, tiến độ phải khẩn trương, tập trung hơn để sân bay Gia Bình là cảng hàng không 5 sao.
(VNF) - Ông Trần Phong, Phó Bí thư Tỉnh ủy Khánh Hòa, được HĐND tỉnh tín nhiệm bầu giữ chức Chủ tịch UBND tỉnh Khánh Hòa, nhiệm kỳ 2021-2026.
(VNF) - Sau nhiều năm triển khai cơ chế tự chủ, nhiều trường đại học trên cả nước đã đạt được những kết quả tích cực, khẳng định hướng đi đúng của chính sách đổi mới giáo dục đại học. Tuy nhiên, thực tế cũng cho thấy, tự chủ tài chính chỉ thực sự trở thành động lực phát triển khi được trao quyền đầy đủ, gắn với cơ chế minh bạch, trách nhiệm và niềm tin thể chế.
(VNF) - HĐXX tuyên phạt hoa hậu Thùy Tiên, Quang Linh Vlogs, Hằng Du mục mỗi người 2 năm tù cùng về tội lừa dối khách hàng; buộc các bị cáo liên đới nộp lại số tiền thu lợi bất chính là 12 tỉ đồng.
(VNF) - Tạp chí Đầu tư Tài chính trân trọng giới thiệu bài viết của GS.TS Hoàng Anh Tuấn, Hiệu trưởng Trường đại học khoa học xã hội và nhân văn tại Lễ kỷ niệm 80 năm Truyền thống – 30 năm phát triển của trường. Đầu đề do chúng tôi đặt lại.
(VNF) - Trong nhiệm kỳ Quốc hội khóa XV, công tác lập pháp đã có nhiều đổi mới, thể hiện rõ tinh thần chủ động, linh hoạt và bám sát thực tiễn phát triển của đất nước. Để làm rõ hơn những nỗ lực, kết quả cũng như những khó khăn trong quá trình soạn thảo, thẩm tra và ban hành văn bản pháp luật, Tạp chí Đầu tư Tài chính đã có cuộc trao đổi với đại biểu Quốc hội Trương Xuân Cừ (đoàn Hà Nội).
(VNF) - Nhà ở xã hội – vốn được định hướng dành cho người thu nhập trung bình và thấp – đang chứng kiến mức tăng giá bất ngờ tại Hà Nội. Nhiều căn hộ đã qua sử dụng 5-10 năm được rao bán lên tới 70-80 triệu đồng/m², tiệm cận giá căn hộ thương mại.
(VNF) - Ông Hà Quang Trung, Phó Bí thư Tỉnh ủy Lai Châu được bầu giữ chức Chủ tịch UBND tỉnh nhiệm kỳ 2021-2026.
(VNF) - Với hơn 7.700 tỷ đồng vốn đầu tư công còn phải giải ngân trước ngày 31/1/2026, Đà Nẵng đang đối mặt áp lực lớn để hoàn thành mục tiêu giải ngân 100% kế hoạch năm 2025.
(VNF) - VietinBank sẽ thoái hơn 19,6 triệu cổ phiếu tại Cảng Sài Gòn với giá trị khởi điểm khoảng 573 tỷ đồng, thông qua hình thức đấu giá công khai.
(VNF) - Báo Công lý, cơ quan ngôn luận của Tòa án nhân dân tối cao, phối hợp với Quỹ Phòng, chống tác hại của thuốc lá - Bộ Y tế tổ chức cuộc thi trực tuyến “Tìm hiểu Luật Phòng, chống tác hại của thuốc lá” từ ngày 19/11 đến 30/11/2025.
(VNF) - Cơ quan CSĐT Công an TP. Hải Phòng vừa khởi tố, bắt tạm giam Phạm Thị Bích Phượng, người được xác định là 'bà trùm' đứng sau đường dây cho vay nặng lãi với tổng giao dịch hơn 338 tỷ đồng, liên quan đến Công ty Cổ phần thương mại Thủy Nguyên.
(VNF) - Sau những tháng tăng trưởng bùng nổ, giá Bitcoin lao dốc gần 30%, khiến 1.000 tỷ USD vốn hóa “bốc hơi”. Giới phân tích dự báo những ngày lạnh nhất của mùa đông tiền điện tử đang đến, đặt nhà đầu tư trước thách thức lớn.
(VNF) - Sáng 19/11, Hoa hậu Thùy Tiên cùng hai KOL Hằng Du Mục và Quang Linh Vlogs được đưa ra xét xử, sau 6 tháng bị tạm giữ liên quan đến cáo buộc gian dối khách hàng trong hoạt động bán kẹo rau củ Kera.
(VNF) - Sau khi giảm mạnh trong phiên trước đó, giá vàng trong nước hồi phục, bắt đầu tăng trở lại trong sáng 19/11.
(VNF) - Hơn 1.400 đại biểu từ 162 quốc gia đã có mặt tại Geneva để khai mạc COP11, nơi các nước bàn giải pháp ứng phó “đại dịch thuốc lá” và sự gia tăng sản phẩm nicotine mới.
(VNF) - Giữa những năm 1990, khi hệ thống đại học dân lập còn non trẻ, việc thành lập một trường ngoài công lập gặp nhiều khó khăn về cơ sở vật chất, quản trị và niềm tin xã hội. TS. Nguyễn Toàn, Thành viên Hội đồng Sáng lập, Cố vấn Ban giám hiệu HUTECH, chia sẻ về những công thức trong những ngày đầu xây dựng mô hình giáo dục mới.
(VNF) - Đa số nhà giao dịch tỏ ra bi quan, cho rằng đợt trượt giá Bitcoin còn lâu mới kết thúc khi những người mua lớn “rút lui”.
(VNF) - Từ 2015 đến 2023, Shark Thủy đã bán vượt vốn điều lệ Egroup hơn 206 triệu cổ phần khống cho 10.063 nhà đầu tư, chiếm đoạt hơn 7.670 tỷ đồng tiền gốc của bị hại.
(VNF) - Quốc hội đặt mục tiêu tăng trưởng GDP từ 10% trở lên trong năm 2026. Nhiều chuyên gia khẳng định, điều này hoàn toàn khả thi nếu tận dụng đúng dư địa cải cách. Nền tảng ổn định vĩ mô, khát vọng phát triển mạnh mẽ cùng quyết tâm chính trị lớn đang tạo lực đẩy mới cho tăng trưởng hai con số – với điều kiện Việt Nam thúc đẩy cải cách thể chế, nâng nội lực kinh tế và triển khai đồng bộ các giải pháp phát triển bền vững.
(VNF) - Ông Phan Thiên Định - Phó Bí thư Thành ủy, Chủ tịch UBND TP. Huế được điều động, chỉ định tham gia Ban Chấp hành, Ban Thường vụ và giữ chức Phó Bí thư Tỉnh ủy Hà Tĩnh nhiệm kỳ 2025 - 2030; đồng thời giới thiệu ông Phan Thiên Định để bầu giữ chức Chủ tịch UBND tỉnh Hà Tĩnh.
(VNF) - Ông Phạm Hoàng Sơn, Phó bí thư Tỉnh ủy Bắc Ninh, vừa được bầu giữ chức Chủ tịch UBND tỉnh Bắc Ninh với tỷ lệ tán thành tuyệt đối.
(VNF) - Nhiều đại biểu Quốc hội bày tỏ lạc quan với mục tiêu tăng trưởng GDP đạt 10% trở lên trong Nghị quyết về kế hoạch phát triển kinh tế - xã hội năm 2026 được Quốc hội thông qua. Tuy vậy, để mục tiêu này trở nên khả thi hơn, các đại biểu cho rằng cần nâng cao công tác cải cách thể chế, đưa chủ trương, chính sách vào đời sống kinh tế, xã hội và thực tiễn.
(VNF) - Mới đây, Hà Nội đã thông qua nghị quyết phê duyệt chủ trương đầu tư Dự án cải tạo, chỉnh trang và tái thiết công viên tuyến hai bên sông Tô Lịch.
