Giáo dục và đào tạo là một trong những lĩnh vực cốt lõi giúp nuôi dưỡng, phát triển nhân tài cho quốc gia. Người làm nghề giáo cần liên tục sáng tạo những tiết học chất lượng nhằm truyền tải tri thức đến học sinh một cách hiệu quả nhất.
Giáo án càng được chuẩn bị kỹ càng, nội dung thiết kế bám sát thực tế môn học càng giúp nâng cao chất lượng giảng dạy của giáo viên, đồng thời gia tăng mức độ tiếp thu và tác động trực tiếp đến kết quả học tập của học sinh.
Tuy nhiên, việc chuẩn bị giáo án luôn đặt ra những áp lực vô hình đối với những người làm nghề giáo. Không đơn giản chỉ là áp lực về sự đổi mới sáng tạo mà còn là sức ép của thời gian khi họ phải liên tục cân đối giữa thời gian cho công việc, gia đình và bản thân.
Quỹ thời gian của thầy cô giáo khá eo hẹp khi toàn bộ thời gian ban ngày đã tập trung cho công tác giảng dạy tại trường lớp. Thời gian còn lại vốn dành riêng cho cuộc sống gia đình và bản thân lại phải cân đối dành thêm cho công việc soạn giáo án, xây dựng kế hoạch học tập cho học sinh của mình.
Để không ảnh hưởng đến cuộc sống gia đình, nhiều giáo viên chọn phương án thức khuya để soạn giáo án. Điều này đồng nghĩa với việc họ chấp nhận thay đổi nhịp sinh học, điều chỉnh chu kỳ ngủ - thức vốn được lập trình sẵn của cơ thể để đảm bảo hiệu quả công việc.
Không ít giáo viên đã gặp phải thách thức khi thực hiện sự điều chỉnh này. Khi đến thời gian ngủ, cơ thể chúng ta sẽ hoạt động chậm lại, hormon melatonin sẽ được giải phóng khiến cơ thể thiếu dần sự tỉnh táo và kích thích cảm giác buồn ngủ.
Chị Nguyễn Mai (32 tuổi), giáo viên của một trường cấp 2 trên địa bàn thành phố Đà Nẵng, tâm sự về áp lực công việc cho những ngày đầu năm học mới: “Thời điểm bắt đầu năm học mới, mình và đa số các giáo viên đều trong trạng thái quá tải vì khối lượng công việc khá nhiều.
Từ soạn giáo án cho đến xây dựng kế hoạch học tập, họp phụ huynh, tổ chức hội thi… đều cần chuẩn bị trước. Tất cả những công việc này, mình đều phải tranh thủ làm vào ban đêm vì ban ngày đã tập trung giảng dạy.
Đặc biệt là những thời gian ôn tập cuối kỳ, mình còn phải thức đến 2 - 3 giờ sáng để chuẩn bị nội dung ôn tập cho học sinh. Dù đã quen nhưng vẫn không tránh khỏi những lần mệt mỏi, thiếu tỉnh táo, thậm chí là cạn kiệt năng lượng”, chị Mai chia sẻ.
Giống như chị Mai, nhiều giáo viên khác thường xuyên gặp phải rào cản về sự thiểu tỉnh táo, mất tập trung khi làm việc về đêm. Mỗi người có những cách khác nhau để hạn chế tác động của cơn buồn ngủ như rửa mặt, rời khỏi bàn làm việc và vận động, sử dụng các đồ ăn nhẹ…Tuy nhiên, hầu hết mọi người đều thừa nhận các giải pháp này chỉ mang tính chất tạm thời.
Chị Mai Trang (28 tuổi), một giáo viên tại Hà Nội, chia sẻ bí quyết vượt qua khủng hoảng mất tập trung, thiếu sự tỉnh táo khi phải liên tục thức khuya soạn giáo án:
“Sau khi thử qua nhiều cách truyền thông nhưng không hiệu quả, mình được các đồng nghiệp chia sẻ về thức uống tăng lực Number 1 nên đã trải nghiệm. Bất ngờ là thức uống này mang lại sự tỉnh táo gần như tức thì, giúp mình vượt qua cơn buồn ngủ và lấy lại sự tập trung một cách nhanh chóng”.
Theo Mai Trang, loại nước tăng lực này đáp ứng tiêu chí mang lại sự tỉnh táo tức thì và nạp năng lượng hiệu quả, thích hợp cho các giáo viên với đặc thù công việc hay phải thức khuya. Với hương vị dễ uống, chỉ cần một chai là có thể thoải mái thức khuya để hoàn thành công việc.
Cũng như chị Mai Trang, sau khi tìm hiểu và nghiên cứu giải pháp phù hợp cho đặc thù công việc, chị Nguyễn Mai cũng tin tưởng lựa chọn nước tăng lực Number 1 để tái tạo nguồn năng lượng cho những đêm thức khuya soạn bài, xây dựng kế hoạch học tập.
Nước tăng lực Number 1 có lẽ là cái tên không còn quá xa lạ trên thị trường đồ uống. Loại thức uống này gần như trở thành người bạn đồng hành với những đối tượng lao động cần phải thức khuya, làm việc xuyên đêm như các lái xe đường dài, giáo viên, nhân viên IT…
Bởi vậy, dù đã xuất hiện nhiều năm trên thị trường, loại nước này vẫn luôn nổi bật giữa các sản phẩm cùng phân khúc và có được lòng tin của người tiêu dùng.
Đối với những ngành nghề bắt buộc làm việc về đêm, việc giữ tỉnh táo và tập trung là một thách thức cần phải vượt qua nhằm đảm bảo chất lượng công việc. Chìa khóa để làm được điều này chính là đảm bảo sức khỏe của bản thân thông qua thói quen sống lành mạnh như uống đủ nước, ăn đủ bữa…
Ngoài ra, chúng ta có thể lựa chọn phương pháp sử dụng một loại thức uống bổ sung năng lượng như Number 1 để lấy lại sự tỉnh táo, đánh bại cơn buồn ngủ và hoàn thành công việc một cách hiệu quả nhất.
Tags:
(VNF) - Giải thưởng ở hạng mục Southeast Asia’s Agencies Excellence 2025 - Công Ty Phân Phối Bất Động Sản Tốt Nhất Đông Nam Á 2025 tiếp tục khẳng định vị thế và uy tín của Đông `Tây Land trên thị trường.
(VNF) - Không còn là không gian văn phòng truyền thống, một thế hệ lao động trẻ đang đặt kỳ vọng vào một nơi làm việc giàu cảm hứng, hiện đại, đầy đủ tiện ích và mang lại cảm giác hạnh phúc. Bắt nhịp xu hướng ấy, ROX Tower Goldmark City kiến tạo mô hình “sống - làm việc - tận hưởng” (Work - Live - Enjoy) ngay giữa đại đô thị năng động.
(VNF) - Giải pháp tài chính minh bạch, nhanh chóng dành cho chủ sở hữu ô tô của Tima vừa được vinh danh tại một trong những giải thưởng uy tín nhất trong năm, đánh dấu bước phát triển vượt bậc của công ty trong lĩnh vực công nghệ tài chính (Fintech).
(VNF) - Lần đầu tiên tổng kim ngạch xuất nhập khẩu của Việt Nam chạm mốc 900 tỷ USD, đưa xuất khẩu trở thành một trong những điểm sáng nổi bật của nền kinh tế. Tuy nhiên, đằng sau kỷ lục này là yêu cầu cấp thiết phải chuyển đổi mô hình tăng trưởng, khi xuất khẩu vẫn phụ thuộc lớn vào khu vực FDI, giá trị gia tăng nội địa còn thấp và sức ép từ các tiêu chuẩn bền vững, bảo hộ thương mại ngày càng gia tăng.
(VNF) - MPV đa dụng Toyota Innova, sedan hạng D Mazda6, SUV 7 chỗ hạng sang Ford Explorer, sedan hạng C Honda Civic Type R, Mitsubishi Outlander là các mẫu xe bị ngừng bán tại thị trường Việt Nam trong năm 2025.
(VNF) - Nhờ các chương trình mục tiêu quốc gia về giảm nghèo, cuộc sống của đồng bào dân tộc thiểu số ở các xã biên giới Gia Lai đang từng bước vươn lên. Phát triển sinh kế bền vững từ những mô hình nhỏ như nuôi bò, trồng điều đã giúp người dân thoát nghèo ngay trên mảnh đất quê hương.
(VNF) - 3 chuyến bay của Vietnam Airlines, Vietjet Air và Bamboo Airways sẽ "chào sân" Cảng hàng không quốc tế Long Thành trong ngày khai trương.
(VNF) - Sau khi phá mốc 157 triệu đồng/lượng, giá vàng trong nước bất ngờ được điều chỉnh giảm mạnh ở cả hai chiều mua vào - bán ra.
(VNF) - Vietjet được vinh danh giải Vàng tại Giải thưởng Phát triển bền vững Giao thông vận tải chuẩn ESG (ESG Transport Sustainability Award) năm 2025 tại Đài Loan (Trung Quốc), thành tựu quan trọng đánh dấu 11 năm hãng thực hiện chuyến bay đầu tiên đến đây.
(VNF) - Ngành hàng không Việt Nam đang bước vào chu kỳ tăng trưởng mới. Theo Cục Hàng không, sản lượng hành khách năm 2025 có thể đạt 84 triệu lượt và chạm mốc 95 triệu vào năm 2026, trong khi hàng hóa hàng không vẫn giữ mức tăng trưởng 2 chữ số, vượt 1,6 triệu tấn.
(VNF) - Tác phẩm “Nghệ thuật bán hàng: Khám phá giá trị & sức mạnh bản thân” khắc họa những tư duy, bài học và lời ngợi ca nghề bán hàng, đúc kết từ trải nghiệm thực tế của tác giả Thu Minh Lâm.
(VNF) - Trong bối cảnh làn sóng đầu tư trực tiếp nước ngoài (FDI) tiếp tục gia tăng tại Việt Nam, cùng với xu hướng dịch chuyển chuỗi cung ứng toàn cầu, bất động sản công nghiệp đang nổi lên như một trong những phân khúc hấp dẫn. Nhanh chóng nắm bắt xu thế này, Taseco Land từng bước khẳng định vai trò là nhà phát triển khu công nghiệp có tầm nhìn dài hạn và chiến lược rõ ràng.
(VNF) - Thời gian gần đây, giá vàng thế giới và trong nước lên mức cao chưa từng thấy. Tạp chí Đầu tư Tài chính đã có trao đổi với chuyên gia Nguyễn Quang Huy, Giám đốc điều hành Khoa Tài chính - Ngân hàng, Trường Đại học Nguyễn Trãi về nguyên nhân giá vàng lên cao. Đồng thời đưa ra lời khuyên, người dân cần thận trọng khi đưa ra quyết định đầu tư vàng vào lúc này.
(VNF) - Từ nguồn cảm hứng về phái đẹp hiện đại, TrenD by DOJI đã trở thành tuyên ngôn giúp người phụ nữ kể câu chuyện của chính mình.
(VNF) - Năm 2024, Công ty cổ phần Sản xuất và kinh doanh VinFast Hải Phòng đóng góp cho ngân sách nhà nước gần 1.920 tỷ đồng; dự kiến năm 2025 là hơn 2.230 tỷ đồng.
(VNF) - Giá vàng miếng SJC vẫn tiếp tục được neo ở mức cao trong phiên đầu tuần, tiến sát mốc 157 triệu đồng/lượng.
(VNF) - Giá vàng trong nước tiếp tục leo thang lên mức 155 triệu đồng/lượng, hút dòng tiền rời khỏi chứng khoán và bất động sản. Giới chuyên gia cảnh báo, nếu không sớm điều tiết nguồn cung và ổn định thị trường, nguy cơ “vàng hóa” nền kinh tế có thể tái diễn.
(VNF) - Một xe máy điện đủ tiêu chuẩn chạy xe công nghệ giá khá cao, 25-50 triệu đồng, nhưng nhiều tài xế chưa biết "sạc ở đâu".
(VNF) - Kiếm bộn tiền từ những hành vi trái pháp luật, những đại gia như CEO Bất động sản Nhật Nam Vũ Thị Thúy hay Thân Văn Thoại (nguyên Tổng Giám đốc Công ty CP BBA Toàn Cầu) "phóng tay" chi tiền vào những đâu?
(VNF) - FIDT công bố việc ký kết Hợp tác Chiến lược Toàn diện với Tổng Công ty Bảo Việt, doanh nghiệp tiên phong và biểu tượng dẫn dắt của ngành bảo hiểm Việt Nam hơn nửa thế kỷ qua.
(VNF) - Giá vàng thế giới phá đỉnh, kéo theo giá vàng trong nước chạm mốc 156,3 triệu đồng/lượng, xô đổ mọi kỷ lục trước đó.
(VNF) - Nhờ chủ động đẩy mạnh ứng dụng tiến bộ khoa học – kỹ thuật, số hóa truy xuất nguồn gốc và đầu tư công nghệ tưới nhỏ giọt, công nghệ màng của Israel nhằm nâng cao năng suất và chất lượng sản phẩm, doanh nghiệp nông nghiệp Việt Nam đã tăng trưởng xuất khẩu nhờ ưu đãi thuế quan từ Hiệp định VIFTA.
(VNF) - Việc tiếp nhận máy bay mới đánh dấu bước tiến quan trọng trong quá trình khôi phục quy mô đội bay sau khi Bamboo Airways trở lại dưới sự điều hành của Tập đoàn FLC.
(VNF) - Giá vàng trong nước chững lại và không có nhiều biến động sau khi chinh phục mốc cao nhất từ trước đến nay.
(VNF) - Với cam kết cắt giảm thuế mạnh, cơ cấu thương mại bổ trợ và nhu cầu nhập khẩu đa dạng, Israel đang trở thành thị trường giàu tiềm năng, tạo thêm lợi thế cạnh tranh cho doanh nghiệp Việt trên bản đồ xuất khẩu Trung Đông.
(VNF) - Giải thưởng ở hạng mục Southeast Asia’s Agencies Excellence 2025 - Công Ty Phân Phối Bất Động Sản Tốt Nhất Đông Nam Á 2025 tiếp tục khẳng định vị thế và uy tín của Đông `Tây Land trên thị trường.
(VNF) - Một hộ dân có hơn 400 m2 đất mặt tiền phố Đinh Tiên Hoàng được bồi thường khoảng 400 tỷ đồng để di dời nhường đất làm Quảng trường - công viên phía đông Hồ Hoàn Kiếm.
